Kokie produktai naudingiausi odai?

veido odaJei valgome vien greitą kaloringą maistą, kuriame nedaug naudingų medžiagų, labai greitai apie tai išduoda… Oda. Mes visos žinome, kad vaisiai ir daržovės labai naudingi mūsų odai, tačiau nesusimąstome, kuo gali būti naudinga kava, česnakas ar moliūgų sėklos.

Kava

Kavos puodelyje yra tiek antioksidantų, kiek nėra kilograme vaisių ar daržovių. Geriant kavą kasdien, pastebėsite, kad oda tapo elastingesnė ir lygesnė. Pakanka  per dieną išgerti 1-2 puodelius kavos.

Beje, neišpilkite kavos tirščių – juos naudokite kaip pilingą. Kavos tirščiai puikiai pagerina kraujo apytaką, ir puikiai tinka kaip priemonė nuo celiulito.

Kakava

Žinoma, turim omeny ne saldžią tirpią kakavą, o tikrą karčią kakavą. Joje gausu antioksidantų bei polifenolių. Pastarieji labai naudingi širdžiai.

Citrina

Citrina – unikalus vaisius. Joje nėra cukraus, tačiau gausu vitamino C, citrina padeda išvalyti kepenis, inkstus, storąją žarną. Kaip organizmas švarus, tai matyti iš skaisčios odos.

Žalioji arbata

Žalioji arbata mažina rūgštingumą bei uždegimus organizme, joje gausu antioksidantų. Maža to, žalioji arbata gerina širdies darbą.  Žalioji arbata – vienas geriausių gėrimų, padedančių nuslopinti nerimą.

Česnakas

Nors jo kvapas nėra pats maloniausias, tačiau jis apsaugo nuo odos senėjimo. Jame gausu antioksidanto ir seleno, kuris labai svarbus odai, plaukams bei nagams. Gal ir verta paaukoti gaivų burnos kvapą?

Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklose gausu vitamino A, cinko ir baltymų. Augaliniai baltymai daug naudingesni nei gyvuliniai, ir lengviau įsisavinami. Pagardinkite moliūgų sėklomis mėgstamas salotas, kepinius ar net jogurtą.

Linų sėmenų aliejus

Naudokite  linų sėmenų aliejų sumaišytą su citrinos sultimis kaip salotų padažą. Jūsų oda taps švelni ir elastinga.