Angliška dieta

angliska dietaAngliškos dietos laikomasi nuo 7 iki 21 dienos (priklauso nuo to, kiek svorio jums reikia numesti). Per savaitę taip atsikratysite 2-3 kg, per 21 dieną – nuo 10 iki 15 kg.

Mitybos taisyklės

Negalima gerti: alkoholinių ir gaiviųjų gėrimų.
Negalima valgyti: cukraus, sausainių, saldumynų, baltos duonos ir bulvių.

Kasdien būtina vartoti multivitaminus.

Dvi „alkanos dienos“

Pradėti dietą reikia nuo jų. Per vieną „alkaną dieną“ reikia išgerti 1 litrą pieno, 1 stiklinę pomidorų sulčių, suvalgyti 2 gabaliukus juodos duonos.

Dvi baltymų dienos

Pusryčiams – puodelis kavos arba pieno, gabaliukas juodos duonos, arbatinis šaukštelis sviesto, šaukštukas medaus.
Pietūs – lėkštė žuvies arba mėsos sultinio, gabaliukas virtos mėsos ar žuvies, galima su pora šauktų žirnelių ir gabaliuku juodos duonos.
Pavakariai – stiklinė arbatos su šaukštuku medaus.
Vakarienė – gabaliukas virtos mėsos arba žuvies, arba du kiaušiniai, 50 g sūrio, stiklinė kefyro ir gabaliukas juodos duonos.

2 daržovių dienos

Pusryčiai -  2 obuoliai arba 2 apelsinai.
Pietūs – daržovių sriuba be sviesto, gabaliukas juodos duonos, salotos.
Pavakariai – 2 obuoliai arba 2 apelsinai.
Vakarienė – ne vėliau kaip iki 19 valandos, salotos su duonos gabaliuku, puodukas arbatos su šaukšteliu medaus.

„Alkanos dienos“ nesikartoja – kaitaliojasi tik daržovių ir baltymų dienos.

Nustoti laikyti dietos patartina palaipsniui, t.y. po truputį įtraukiant į savo racioną naujų produktų.

Kadangi dieta griežta, laikytis jos galima tik pasitarus su gydytoju ir ne dažniau kaip vieną kartą per metus.